柑橘益生菌纤维片作用 柑橘益生菌纤维片怎么服用

大家都知道中国的文化是博大精深源远流长的，中华美食也是多种多样的，每一个地方的美食都别具特色。如果经常吃高热量高脂肪的食物，很容易会给我们的肠胃造成负担。适当服用一些益生菌对于肠胃来说是很好的。那么柑橘益生菌纤维片的作用有哪些呢？

柑橘益生菌纤维片作用

柑橘益生菌纤维片中含有丰富的益生菌，益生菌可以帮助我们平衡肠胃的菌群平衡，增加身体中有益菌群的数量，减少不良菌群的繁殖生长，预防消化不良等肠胃不良反应。柑橘益生菌纤维片中还含有多种植物提取物，富含膳食纤维，可以促进身体肠胃的蠕动从而加速新陈代谢，将体内多余的脂肪排出，达到减肥减脂的效果，也可以缓解和改善便秘的症状。

柑橘益生菌纤维片怎么服用

柑橘益生菌纤维片也是有一定的服用规律的。一般情况下早餐是以纤维类的食物和蛋白质为主，早餐后服用一粒柑橘益生菌纤维片；午餐以高热量或者高碳水的主食为主，尽量保持营养的均衡，然后再饭后吃一粒柑橘益生菌纤维片；晚餐主要以蔬菜和肉类为主，最好在八点之前吃完，吃完后也要服用一粒柑橘益生菌纤维片。所以柑橘益生菌纤维片每天三次，每次一粒。

一般情况下一袋柑橘益生菌纤维片可以服用两个星期，建议早晚各服用一片柑橘益生菌纤维片就可以了，不建议过量服用。另外，婴幼儿是不适合服用柑橘益生菌纤维片的。需要注意的就是不可以将柑橘益生菌纤维片当成药物去服用。