柠檬水的功效与作用是哪些

柠檬是一种很常见的水果，虽然有一定的酸味，但是因为其中的维生素C含量丰富，因此有很多人们会选择将柠檬泡水喝，也就是我们了解的柠檬水，现在柠檬水的功效与作用是哪些，如果在生活中饮用的话，一般什么时候喝是最好的呢。

柠檬水的功效与作用是哪些

柠檬水中包含丰富的维生素C，因此还能帮助人们提高自己的身体免疫力，进而能促进身体对铁元素的吸收，能促进身体内血红蛋白的形成。尤其还能维持人们的骨骼以及牙齿健康，这样可以促进伤口的愈合，包括还能促进肝脏分泌胆汁的作用，从而促进人们的肠胃消化，对便秘以及消化不良有改善效果，像是一些女性朋友，还是可以通过柠檬水，来改善自己的肌肤状况，从而抑制肌肤黑色素的形成，进而能让人们肌肤变得更加白皙。

柠檬水什么时候喝最好

柠檬水的饮用时间很重要，可以选择在饭后饮用，这样能促进肠胃的消化，进而帮助人们更好的预防以及改善便秘，还是能带来很好的功效。还有则是可以选择在晚上睡觉之前饮用，因为这样能为人们身体补充需要的水分，还能让肌肤变得更加白皙，更加细嫩。

现在说到柠檬水的功效与作用是哪些，还是主要有这样几大功效，尤其是现在一些体质虚弱人群，以及爱美女性，都可以通过柠檬水，为自己带来不错的功效。