血脂高吃什么 血脂高需注意饮食

高血脂已经不是老年人特有的疾病的了，高血脂年轻化，很多人患了高血脂自己还不知道。对于高血脂的人群，生活习惯应该有所改变，那么血脂高吃什么呢？

如果是原发性高血脂，大都是与遗传有关，这时，你要关注自己生活习惯，养成良好的习惯，延迟高血脂症状的到来。年轻人不要暴饮暴食，不要熬夜，更不要酗酒。继发性高血脂更多地跟疾病或者饮食习惯有关，对于一些糖尿病、三高人群、老年人肥胖的人群，更要高度关注。老年人血脂高要尽量避免摄入高胆固醇食品，比如鸡鸭鹅的内脏、高脂肪的骨髓等等。控制饮食，避免过咸过油腻的食物。特别是老人家，重口味更是毫无节制地加入食盐、酱油等，非常不健康。

想要知道血脂高吃什么?首先要了解清楚自己是疾病继发性的血脂高还是原发性的，才能更好地安排自己的饮食和运动。如果是继发性血脂高，除了控制饮食之外，还要积极治疗疾病，平时多进行户外活动，不抽烟，不喝酒。这样才能控制血脂，减少对身体的危害，同时，还要控制自己的情绪，特别是老人家，不能突然太激动。