缺钾有哪些症状和危害 缺钾吃什么补得最快

生活当中，我们很多时候忙于工作，忙于学习，对自己的饮食方面就是吃的比较随便，虽然在我们日常的高压情况下生活，但是我们依然要对自己的身体状况引起重视，要补充好自身所需要的营养成分，否则就会出现不良症状。

缺钾有哪些症状和危害        

如果一个人缺钾的话，最常见的一种症状就是日常生活当中，比较容易疲劳，而且疲劳的频率还是比较多的，如果身体缺钾的话，很容易就会让身体上面的细胞的能量不足，这时候人就会很容易出现疲惫的感觉，如果自己平时睡眠还是比较充足的话，但是工作或者别的时候还是感觉到个人很疲劳的话，最好还是考虑一下是不是因为缺钾导致的。

缺钾吃什么补得最快

水果也是我们日常生活中补充营养元素不可或缺的食物之一，我们想要补钾的话最好可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉当中的含钾量还是各类水果当中含量比较丰富的一种，而且香蕉还能够保护我们的心脏，改善我们自身的情绪是有很大的帮助的。芒果也是补充钾的一种很好的水果，而且芒果中的维生素含量还是极其丰富的，有助于抗氧化。