尿酸高最怕三种茶 尿酸最怕三种运动

尿酸高的情况，会导致痛风，进一步影响身体健康，因此，为了健康着想，需要降尿酸，排出体内的结晶，让身体恢复健康态。那么尿酸高最怕三种茶是什么茶？尿酸最怕三种运动有哪些？让我们继续往下了解吧~

尿酸高最怕三种茶

1.葛根百合茶

这种茶中的葛根和百合都有镇痛作用，有助于缓解痛风发作带来的疼痛，还能排出体内多余的尿酸。

2.栀子茶

栀子中含有丰富的纤维素，不仅能帮助患者正常排便，还能保护肝脏。它的成分还可以溶解尿酸盐晶体，所以可以把栀子泡在水里，帮助自己降低尿酸，缓解痛风。

3.菊苣根茶

菊苣根茶中的成分可以降低尿酸。除此之外，还可以减少痛风发作的几率。因此，这种茶有助于提高痛风的疗效，缓解痛风。

尿酸最怕三种运动

1.游泳

尿量大的人多运动很有必要，适当游泳也有好处。游泳是一项全身运动，需要手脚在水中不断向前运动，很考验四肢的协调性和灵活性。排泄尿酸最重要的是提高基础代谢率。尿酸只有在身体新陈代谢正常的情况下才会排出体外。游泳可以让全身动起来，自然活动量会增加以获得益处。也是一种可以促进尿酸排泄的运动。

2.慢跑

尿液酸度高的人需要运动来调节。有很多种运动可供选择，比如慢跑。对于尿液酸度高的人来说，慢跑可以有效促进血液循环，加强身体新陈代谢，提高代谢能力，排出积累的尿酸。和慢跑比，距离不算太长，比跑步慢。身体适应性更强，在运动中还能提高抵抗力，调节内分泌，增强心肺功能。

3.散步

对于老年人来说，身体锻炼能力较差，不宜进行高强度的运动，否则会增加关节负担，容易出现磨损和退变。在行走的过程中，可以促进下肢的血液循环。相对于久坐，活动量增加，病情能更快好转。

上面就是小编为大家介绍的尿酸高最怕三种茶以及尿酸最怕三种运动的内容，希望能够给大家带来帮助。