秋冬吃什么补阳气，七种食物要多吃

随着天气逐渐转凉，我们的身体也会逐渐变得虚弱。这是因为寒冷的季节会影响我们的阳气，使得我们感到疲惫和衰弱。在这个季节，我们需要注重食补来增强阳气，以保持身体健康。本文将介绍一些适合在秋冬季节吃的补阳气的食物。

秋冬吃什么补阳气

1.羊肉

羊肉是秋冬时节非常适合的补品，因为它具有温热补益的作用，并可以提高人体的阳气。同时，羊肉还含有大量的蛋白质和维生素B族，有助于保持身体的强壮和营养平衡。

2.姜茶

姜茶是一种常见的饮料，也是一种很不错的养生茶，可以帮助我们改善血液循环和调节体温，从而增强阳气。姜茶还富含抗氧化剂，有助于防止炎症和预防疾病。对女性来说，月经期间适量饮用姜茶还能帮助我们缓解生理痛，驱寒取暖。

3.黑豆

黑豆含有多种营养，平日饮食中吃一些黑豆能更好地调节我们的身体。比如黑豆能有效改善身体机能和增强阳气。另外，黑豆富含大量的蛋白质和纤维素，有助于防止胆固醇升高和提高代谢水平。大家食用黑豆可以试试黑豆浆、炖汤、熬粥等，都是很不错的选择。

4.山药

秋冬不吃山药，简直白过一趟。很多人都十分喜欢山药，作为一款常用的补品，它含有大量的营养成分，如蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C和钾等，秋冬炖汤或者是熬粥，都十分合适。另外，山药可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力和抵抗力，从而增强阳气。

5.核桃

核桃是一款十分营养的坚果，其富含不饱和脂肪酸、锌和维生素E的坚果，可以帮助我们增强身体的抵抗力和免疫力，同时具有滋润皮肤、增强记忆力等功能。因此，秋冬增强阳气也可以适量吃核桃，补充能量同时还能滋补身体。

6.芝麻

芝麻是一种常见的食材，富含蛋白质、钙和维生素E等营养成分。芝麻可以增强身体的能量和耐力，增强身体的活力和阳气。

7.红枣

红枣既是一种水果也是一种食材和补品，具有温热补益的作用，可以帮助我们改善身体机能和增强阳气。红枣还富含多种维生素和矿物质，对延缓衰老、促进免疫力和防止疾病都有很好的作用。

以上就是适合在秋冬季节吃的补阳气的食物。在日常饮食中，我们应该注意均衡摄入各种营养成分，再天气寒冷的时候多吃一些温补的食物，有助于我们更好地增强身体健康。