孕妇早餐食谱怎么安排 孕妇食谱分享

本身孕妇就是比较特殊的人群，而早餐对于一天的工作或是活动来说也是很重要的，所以孕妇的早餐重要性一定要重视起来，如果不吃早餐不仅仅是对肠胃不好，还不利于胎儿的生长发育。那具体的孕妇早餐食谱应该怎么安排呢？

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早餐一般都建议喝粥，而孕妇一定要吃好，不能单纯的是白粥那么简单，因为需要给附中的胎儿必要的营养，一般建议早餐的时候可以考虑猪肝粥，猪肝含有的铁比较丰富，而且有很不错的补血效果，所以孕妇可以多吃一些猪肝粥，这样不仅胎儿比较健康，而且在怀孕期间气色也比较好。

另外早餐的时候可以准备鸡蛋，水煮蛋或是摊鸡蛋都可以，鸡蛋有丰富的蛋白质。另外如果想要追求一点新鲜的饮食，炸鲜奶也是不错的选择，不仅味道好有一定的营养而且蛋白质也非常丰富，但是需要注意的就是，最好不要放糖。

除了以上的孕妇早餐食谱之外，还可以考虑喝板栗核桃粥，核桃本身就开胃滋补，板栗的味道非常的香，很容易让人食欲大动。但是一定要适量不能贪多，否则会给肠胃带来压力。