无氧运动

无氧运动

无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行无氧运动时，主要消耗糖类来供能，而非脂肪和蛋白质。从运动特点来看，无氧运动的强度较大，可持续的时间并不长，而且容易使得肌肉疲劳酸痛。无氧运动项目有短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。

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