无糖全麦馒头是一种低热量、高纤维的食品。它的热量相对较低，每个馒头的热量大约在100卡左右。相比之下，普通的白面馒头的热量则要高出很多。因此，无糖全麦馒头是一种非常适合减肥或者控制体重的食品。此外，无糖全麦馒头还富含纤维素。纤维素是一种不可消化的食物成分，可以帮助我们增加饱腹感，减少食欲，从而达到减肥的效果。同时，纤维素还可以促进肠道蠕动，帮助我们排便，预防便秘。