灯笼果是一种热带水果，富含维生素C、维生素A、钾、钙、磷等多种营养成分。灯笼果具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效，尤其适合夏季食用。灯笼果还可以促进血液循环，增强免疫力，预防感冒等疾病。

而少女果则是一种低热量、低脂肪的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁等营养成分，具有美容养颜、减肥瘦身、降低血压、降低胆固醇等功效。而且少女果含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等问题。