婆罗果具有丰富的营养价值和多种功效。它能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生；维持神经系统的正常功能；促进骨骼健康和血红蛋白的合成；预防便秘的发生。

婆罗果富含维生素C和抗氧化物质，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以中和体内自由基的产生，减少细胞的氧化损伤，保护血管壁的健康。婆罗果还含有丰富的维生素B群，如维生素B1、B2和B3等，这些维生素对于维持神经系统的正常功能至关重要。维生素B1能够促进脑部神经细胞的新陈代谢，提高记忆力和学习能力；维生素B2和B3则有助于维持眼睛的健康，预防眼部疾病的发生。

婆罗果还富含多种矿物质，如钙、铁、锌等，对于维持骨骼健康和促进血红蛋白的合成具有重要作用。钙是构建骨骼的重要成分，能够预防骨质疏松症的发生；铁是合成血红蛋白的必需元素，能够预防贫血的发生；锌则对于维持免疫系统的正常功能至关重要，能够提高人体的抵抗力。婆罗果还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。