老年人上火吃西瓜好。

西瓜是一种天然的清热解暑水果，含有丰富的水分和维生素，能够帮助老年人降低体内的热量，减少上火的可能性。西瓜还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。此外，西瓜还含有一定量的钾元素，有助于调节体内的电解质平衡，帮助老年人维持身体健康。

除了西瓜，老年人上火还可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。这些食物富含纤维素和维生素，有助于促进肠道健康，降低胆固醇，减少上火的可能性。同时，老年人还可以多喝水，保持身体水分平衡，帮助排除体内的毒素，减少上火的发生。