原酸是我们每个人身体中必须的一个维生素，是身体制造红血球还有白血球最主要的元素，一旦叶酸缺少了就很容易会引起巨幼细胞性的贫血。叶酸还有保护心脑血管的作用，尤其是对一些冠心病还有中风发生率有很好的预防作用，同时还可以防止忧郁症的出现，叶酸存在在一些绿色的蔬菜还有豆类，坚果类的食物中比较常见，在摄入足够的蔬菜的时候就可以补充叶酸。