蜂王浆可帮助睡眠浅、多梦易醒等人群调节睡眠，但对于经常失眠的现象作用不大；建议此类人群选择能快速调整睡眠的营养剂，如：专用睡眠配方、褪黑素等。专门的睡眠配方为综合营养配方，其含有多种可促进睡眠的植物提取物，适宜于神经衰弱、紧张、焦虑，以及因工作繁忙、压力大等因素影响而夜里难以入睡的人士。褪黑素是大脑松果体分泌的一种活性物质，可调节人体生物钟、改善作息规律，从而有助于改善失眠。