这种情况可能是由缺乏运动、压力和焦虑等多种因素引起的。

缺乏运动是导致四肢无力的常见原因之一。如果长时间缺乏运动或者长期处于久坐状态，肌肉就会逐渐萎缩，导致四肢无力的感觉。此外，营养不良也可能是造成四肢无力的原因之一。缺乏足够的维生素和矿物质会影响肌肉的正常功能，导致无力感。

另外，压力和焦虑也可能导致四肢无力。当人们处于长期的紧张状态时，身体会释放大量的应激激素，这会导致肌肉疲劳和无力感。此外，一些慢性疾病，如贫血、糖尿病等，也可能导致四肢无力的症状。如果这种情况持续存在，建议及时就医，进行相关检查。

为了缓解四肢无力的症状，可以采取一些措施。增加适量的运动是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，来增强肌肉力量。另外，保持良好的饮食习惯也是很重要的。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于提高身体的免疫力和肌肉功能。