根据专家的建议，每周最好不要超过2-3次。这是因为，油炸食品中的油脂含量较高，长期大量食用会导致血脂升高、肥胖等问题。此外，油炸食品中的致癌物质也是人们应该警惕的问题。因此，适量食用油炸食品，才能保证身体健康。但选择健康的油炸食品很重要。例如，炸鸡翅、炸鸡排等油炸食品中的油脂含量较高，而炸豆腐、炸花生等油炸食品中的油脂含量较低。