首先造成腰痛的原因有很多，如果是最近一段时间才有的腰痛可以想一下，最近有没有搬过重的东西，搬重物后也会造成腰痛的现象，这是只需要注意就可以了，如果腰痛的明显可以贴一点膏药，但是最好到正规药房询问后在贴，也可以选择热敷。第二点长期的腰痛可能于我们的肾脏功能有关系，中医上认为腰为肾之府，如果有肾虚的情况我们也会腰痛，平时就是要注意养肾了，可以通过食疗和到医院或者是美容的专业手法来缓解