因为大多数母亲都是第一次有孩子，所以奶水的分泌总是要经过一个从少到多的过程，可以在坐月子期间多喝一些营养丰富的汤，比如说猪蹄汤、乌鸡汤之类的，这些东西都对下奶非常的有好处。另外母亲不要过于担心孩子，应该保持良好的心情，开心的过好每一天，多吃水果蔬菜平衡膳食，这样才能有更多的奶给宝宝喝。