增强在饮食上可以吃一些萝卜，不管是红萝卜还是白萝卜都可以调节，因为萝卜中含有着十分丰富的干扰素，这些干扰素具有非常强大的免疫作用，还有就是平时做菜的时候都可以加一些香菇，香菇中的香菇多糖可以用于增强抵抗力，其次是在饮品上，可以喝蜂王浆来调节，因为蜂皇浆中的蜂乳酸可以调节免疫和内分泌。如果一直都抵抗力不好，可以用中药灵芝来进行身体调理。