体型跟遗传是有一定的联系的，通过科学的运动调整可以改变体型。一些合理科学的运动，比如有氧运动，瑜伽等等都可以帮助拉长身体的肌肉，塑造良好的体型。对于小腿部位的肌肉可以用一种很简单的方法来减下去。先将脚部的前脚掌着地，然后站在台阶上面，脚后跟向下拉伸，不断的反复运动。在每次运动完之后需要及时的揉搓肌肉，放松肌肉。合理的饮食也是瘦身很重要的一点