正常情况下人一天该睡多久？最好就是7.5小时吗？
一个睡眠周期是90分钟，每晚必须保证5个睡眠周期才能达到7.5小时的睡眠目标。而如何达到这一要求，把握正确上床时间十分关键么？
本回答由恢复元气专家推荐
推荐时间: 2017-10-13 04:09:44
—内容仅供参考
美国睡眠专家迈克尔·布鲁斯博士列出了一个操作简单且近乎完美的公式：入睡时间+
7.5小时=起床时间。一个睡眠周期是90分钟，每晚必须保证5个睡眠周期才能达到
7.5小时的睡眠目标。而如何达到这一要求，把握正确上床时间十分关键。否则会严重影响第二天的精神状态。
1
为您推荐
相关问题
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
-
已有专家回复
2017-10-13 04:09:44
