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饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢？有哪些好方法？

回复时间: 2018-08-01 10:02:11 1514次
本回答由运动营养专家推荐

日常饮食应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

内容仅供参考 回答时间：2018/8/1 10:02:16

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