直接补充蛋白质的食品有哪些？推荐一下
直接补充蛋白质的食品有哪些？推荐一下
本回答由运动营养专家推荐
推荐时间: 2018-08-03 10:47:47
—内容仅供参考
蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，禽肉，蛋类等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等；此外像芝麻、瓜子等干果类的蛋白质的含量均较高。
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