葵花籽油是一种营养价值很好的食用油，它当中含有非常多的人体所需的亚油酸，都是人体所不可或缺的物质，经常食用可以帮助我们身体当中的细胞生长，尤其是一些功能退化的细胞，还可以重新生长，再则就是对皮肤也有一定的好处，能够保护皮肤不受伤害，除此之外，葵花籽油中的脂肪量也是比较低的，不用怕经常食用会导致高血脂。而花生油同样是一类营养价值很好的食用油，花生油有一个最大的特点就是特别容易消化吸收，而且是花生加工而成，味道更加好，还有就是花生油当中含有多种脂肪酸，而且每一种比例都是均衡的，经常食用可以提高人体的记忆力，也具有保护皮肤的作用。你根据自己的需要来选择即可。