您好，喝花漾代餐奶昔是可以瘦的。具体能瘦多少因个人的体质不同效果也不同。代餐奶昔中富含丰富的蛋白质和营养能够代替正餐食用，而且饱腹感强。食用方法是每天天一包可以代替一顿正餐，配合蔬菜水果食用可以达到瘦身减肥的效果，其次也要合理安排自己的运动时间，规律生活少吃油炸、高热量的零食食品才能达到更好的减肥效果。其次奶昔是代餐食品，减肥瘦身不让水分流失，因此也不会反弹。