光明膳纤饮本身对人体无害。它的主要成分苹果酶，燕麦等对人体无害，而且苹果酶可以直接帮助减肥。燕麦可以减少食物摄入，侧面有助于身体减肥。如果您需要减肥，您的朋友可以服用。但是，服用光明膳纤饮时，必须注意食用量和食用期限。一般来说，剂量是一天一袋，饭后一次服用就足够了。
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