阑尾炎平时应注意保持良好的饮食习惯和生活方式。

要避免食用过多的油腻食物和高热量食物，尤其是煎炸食品和甜食。这些食物容易引起消化不良，增加阑尾炎的发作风险。建议多食用蔬菜水果、全谷类食品和高纤维食物，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和肠道积气的可能。

同时，要保持规律的作息时间和充足的睡眠。睡眠不足和生活作息不规律会影响身体的免疫功能，增加感染的风险。阑尾炎的发作往往与细菌感染有关，因此保持充足的睡眠有助于提高身体的免疫力，减少感染的可能。

另外，要避免过度劳累和精神紧张。长时间的工作压力和情绪波动会导致身体免疫力下降，容易引发炎症反应。因此，要学会放松自己，保持心情愉快，有助于减轻身体的负担，降低阑尾炎的发作风险。