光明饮食的功效是帮助身体减肥。它适合通常运动较少的白领人群，当然也适合便秘的人群。此外，想要保持身体健康的人也可以使用它来满足自己的需求。但是，在使用时，他们必须坚持每天进食一次，以确保更好地满足您自己的相关需求
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