所购买的便秘果可以直接放入清水中，然后迅速洗净，然后取出并打断，干燥后可以直接食用。便秘果是直接从内部的肉中食用的，不食用外皮的，如果将其浸泡在水中，可以直接与皮肤一起饮用，建议每天在水中浸泡5片。最好每次午餐后半小时吃一次，这样吸收会更好。您也可以在晚上睡前吃饭以改善睡眠
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