牛油果是一种富含健康脂肪的水果，它含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康非常有益。此外，牛油果还富含维生素C、维生素E、叶酸、钾等营养素。坚果是一种富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食品。将牛油果和坚果搭配在一起食用，可以获得更多的营养。牛油果和坚果都含有健康脂肪，这些脂肪可以帮助身体吸收脂溶性维生素，例如维生素A、D、E和K。此外，坚果还含有丰富的蛋白质和纤维，可以帮助身体保持饱腹感，减少食欲。