每天食用一个火龙果对身体是有好处的。火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、铁、钙等营养成分，能够促进肠胃蠕动、缓解便秘、降低血压、预防贫血等。其次，火龙果还含有丰富的花青素和抗氧化物质，能够抗氧化、抗炎、抗癌等，对身体健康有益。火龙果还具有美容养颜、减肥瘦身的作用，能够改善皮肤质量、减少脂肪堆积、促进身体新陈代谢等。但需要根据自身情况适量食用。