男女每天都可以适当吃枸杞。一般建议枸杞每日用量保持在5克至10克。当然，多吃一点也没什么坏处，只是人体的情况不同。有些人可能会有过度使用枸杞的症状。喝菊花茶可以降火。枸杞具有滋补肝肾、清肝明目的功能，对女性健康有很好的作用。与枸杞、桂圆一起可以起到美容的作用。
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