女性朋友们经常食用腊八蒜有很多好处。首先，腊八蒜可以帮助女性预防感冒和流感。腊八蒜中富含大量的硫化物，这些物质可以增强人体免疫力，从而提高身体的抵抗力。

其次，腊八蒜还可以帮助女性预防心血管疾病。腊八蒜中的大蒜素可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，从而减少心血管疾病的发生率。此外，腊八蒜还可以帮助女性美容养颜。腊八蒜中的大蒜素可以促进血液循环，从而使皮肤更加光滑细腻，同时还可以减少皮肤上的细菌和病毒，预防皮肤病的发生。

当然，女性朋友们在食用腊八蒜时也需要注意一些问题。首先，腊八蒜具有辛辣的味道，容易刺激胃肠道，因此不宜过量食用。其次，腊八蒜容易引起口臭和体臭，因此需要注意口腔卫生和个人卫生。