每天服用2~3次，每次30~50ml，可以用40度温水清洗，对身体有最好的吸收利用价值。桑葚酵素每天不能喝多也不能喝少。喝多了会对身体产生副作用。如果你喝得太少，就不会有养生的效果。它是通过发酵产生的，对你的身体有很大的养生作用。可以预防糖尿病，改善女性衰老。此外，还能提高睡眠质量，减少失眠、多梦。