对于练腹肌的确有很好的辅助作用，将它涂在腹肌的位置，然后配合各种合理的动作，就可以在短时间内看到比较明显的效果。但这也是因人而异的，并非每个人的见效速度都是一样的，同时也要配合蛋白粉的摄入量，在生活中多吃些蛋白质食品，戒烟戒酒，加强运动。如此不但能使腹肌得到锻炼，同时还能使自己的身体健康得到更好的保障，使体质更加强健，还能增强自身的抵抗力。