若便秘时间较长，可选用芦荟胶，对润肠通便有帮助。接着平时多喝些水，有助于润滑肠道，其次酸奶能刺激肠胃蠕动，促进正常排便。假如长时间看不出情况有好转的迹象，那么就应该去医院检查一下，尽管说便秘似乎不是什么大问题，但长时间也会影响到我们的健康。特别是长时间只进不出，对我们的肠胃危害很大。每天还要注意饮食，多吃蔬菜水果。