跳绳一个月后脸部就会明显变小，跳绳是一项很好的健身运动，长期坚持跳绳，首先可以消耗体内的运动量，有助于减肥瘦身，另外跳绳时为调动身体各关节肌肉等有节奏的进行综合运动，可使身体的灵活性和协调性都得到很好的加强，而且让身体的平衡力、弹跳能力都得到很好的提高，另外可以增强神经系统的功能，预防身体的各种疾病，但跳绳易扭伤关节部位，因此跳绳时一定要注意或适量。