应以适度为主，如不放心可向医生咨询。平常常便秘的话，可以多吃些富含维生素和纤维素的食物，多喝水，不要吃刺激性辛辣的食物，多锻炼，多吃水果。用火麻仁最好的方法就是煮粥喝，煮粥的话可以自己调味，加点自己喜欢的蔬菜进去就行了，如果觉得煮粥麻烦的话也可以泡水喝。
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