1.花椰菜　　　　花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。常吃花椰菜，可以丰胸美肤。　　　　
2.花生　　　　花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K……花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。　　　　
3.酒酿　　　　酒酿发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。　　　　
4.黄豆　　　　黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高，乳房自然就会变大。