保养乳房的食物主要包括以下几种：

1.豆类食物：豆类食物富含植物雌激素，可以促进乳房组织的发育和健康。

2.坚果类食物：坚果类食物含有丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，可以保护乳房细胞和组织的健康。

3.海鲜类食物：海鲜类食物富含高质量的蛋白质和矿物质，可以促进乳房组织的修复和再生。

4.菌类食物：菌类食物含有丰富的多糖类物质，可以增强免疫系统的功能，预防乳腺癌等疾病。

5.橙色水果和蔬菜：橙色水果和蔬菜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以促进乳房组织的健康和预防乳腺癌。