女性长时间服用补硒对身体有许多益处，服用后身体会发生许多变化：
1.面色变紧，补硒可以把女性体内的血液垃圾和毒素排出，它可以调节血压和血脂，特别是对于三高女性；
2.调节血糖，尤其对于高血糖的女性，补硒也有一定的益处，因为硒能修复胰岛素水平，使胰岛素水平处于稳定的状态，从而使血糖得到改善；
3.改善睡眠，中年以后出现的睡眠问题通过补硒也有一定的改善，因为硒能增加人体营养元素，能改善睡眠状况，减少失眠问题。