最好的补钙时间应该是每天睡前。那是因为人的身体在凌晨三点左右，会不停地排出旧的骨骼组织，为了保证身体内的钙指数更稳定，因此补充钙应在晚上进行。而且在睡前补钙，可以充分为夜间提供钙调节的钙源，从而阻断体内骨钙的利用。
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