燕麦片的热量并不高。每100克燕麦片的热量大约为389千卡，相对于其他早餐食品来说，这个数值并不算高。而且，燕麦片含有的碳水化合物是复合碳水化合物，它们会逐渐释放能量，使人体能够持续地感到饱腹，从而减少进食的次数。此外，燕麦片还含有大量的膳食纤维，这对于身体健康非常有益。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，减少便秘的发生。同时，它还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。