苹果醋能够减肥，就是由于发酵的苹果当中含有果胶，而这种果胶的效果就是可以帮助人体降低脂肪的含量。还是要合理饮食多注意运动，早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多（切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的 ，午餐吃个8分饱，记住饭后站半小时。 晚餐最好不吃米饭，喝点蔬菜汤，水果，酸奶都可以 。8点之后坚决不再进食。果酸素不会进入到人体血液当中，也不会经过肝脏代谢，它直接作用于人体的肠道壁，并与食物中的脂肪紧紧结合在一起，彻底阻止脂肪和多糖等大分子物质的吸收，所以能够快速的减肥，不仅切断了脂肪的供应，而且还能够诱发脂肪的加速分散，促使血脂和脂肪组织当中的脂肪迅速分解和排出。