目前从市面反映来看，这种减肥方法还是有效果的，但要结合运动控制饮食，早上吃的一定要有营养，晚上要控食。少吃有碳水化合物的食物是为了防止过多的糖分进入人体会转化为脂肪，但要注意人体千万不能没有碳水化合物，若缺乏碳水化合物，不但会出现体力变差，更会导致新陈代谢减缓，反而对身体健康不好。
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