通常是一次20-30分钟。冰敷的原理是减少和减缓组织胺类物质的释放，减轻组织对疼痛的敏感，减轻微循环和周围组织的渗出和肿胀，减少氧自由基的释放等。要注意冷敷或者冰敷的时间，不要太长，以免对局部皮肤造成伤害，如果皮肤毛孔粗大，可以选择一些清洁的面膜.收缩毛孔的面膜，不要太急，恢复也需要一定的时间。