1.葡萄，是一种富含维生素的水果，葡萄就是它含有丰富的维他命，葡萄能有效地防止胸部外扩或下垂，另外葡萄皮也有很好的抗氧成分，所以葡萄皮吃能保持乳房皮肤的弹性。除了直接食用外，葡萄健胸的功效与直接食用葡萄一样，可使葡萄酒更具健胸功效，但葡萄酒在增加白、防皱的同时，也能使胸部更加白皙挺拔。
2.橘子，也许很多人不敢相信橘子还有健胸的功效，因为橘子里面富含维他命C，能有效地防止胸部变形，让胸部更尖挺，此外橘子健胸方法也很讲究实用型，酒酿橘子就是不错的健胸食谱，酒酿本身就有促进胸腔发育的功效，搭配橘子一起实用，胸腔不但可以变得更尖更尖，还可以更丰满。
3.牛油果，牛油果健胸大家都听说过，因为它里面含有不饱和脂肪酸，能增强胸腔的弹性，维他命成分可防止胸部变形，并能促进女性产生刺激，平时多吃一些牛油果可以起到很好的健胸效果，但是牛油果的卡路里和脂肪含量都比较高，吃起来要注意适量。要不然，就算胸部变大，体重也会增加。
4.奇异果，与上述食品相比，其功效可能略逊于一点，但奇异果含有丰富的果胶和维他命等营养成分，可为胸部补充营养，此外，奇异果还具有增白和健身的功效，食用奇异果健胸的同时，还能使胸部变得更嫩白，还有助于减脂健身，看起来这也是个不错的选择。