早饭之前，我们也应该适当补水。因为人在睡眠时，还会消耗大量的水分，从皮肤.呼吸中消耗，流失的水分约为450毫升，但在此期间不能补充。因此，早晨起床后人就会处于生理缺水的状态，早晨喝水可以补充身体失去的水分。醒来后喝水，也可以冲淡胃酸，减少胃的刺激，促进肠蠕动，润肠，软化大便，利于排便。如果没有水，血液就会变得比较粘稠，起床喝水可以稀释血液，促进血液循环，对心脑血管健康也有帮助，还可以使大脑快速清醒。