薯条的热量取决于制作方法和份量。一般来说，每100克薯条的热量约为200-250千卡，其中大部分热量来自于脂肪。以肯德基为例，一份中份薯条的重量大约为128克，热量为244千卡，小份薯条约为75克，热量为146千卡。因此，建议在食用时注意份量和频率，以避免摄入过多的热量。同时，可以尝试选择低脂、低盐、低糖的薯条制作方法，以减少热量摄入。