1.莲藕，莲藕味甘，性凉，能清热生津，凉血止血，尤其是那些长痘的人吃，具有清热祛痘、滋润皮肤、益血生肌的功效。
2.草莓，草莓有润肺生津、健脾和胃、消肿、解热除痘的功效，其中含有丰富的果胶和多种维生素，可清除体内的代谢产物，抑制疮的形成。
3.胡萝卜，胡萝卜富含胡萝卜素和B族维生素，可促进上皮细胞增生，调节皮肤汗腺，改善面部血管弹性，清除疮。
4.酸奶中富含维生素B2，又称为核黄素，可参与人体内碳水化合物.蛋白.脂肪的代谢，提高机体对蛋白质的利用，维持皮肤及细胞膜的完整性。
5.维他命B6含量丰富的酵母粉，能保持体内电解质平衡，增强免疫能力，保护皮肤毛囊和皮脂腺功能，维生素B6制剂多用来治疗疮。
6.银耳，银耳味甘，性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效，可用于疮.口燥咽干.多梦等，作为药食同源的佳品，有很好的滋补功效。